Напитки для здоровья в летнюю жару

Долгожданное лето, и конечно же жара! В жару для всех нас привычно пить прохладительные напитки, однако с их помощью не всегда получается восполнить водный баланс в организме.

Специалисты советуют употреблять в теплое время года не только прохладительные, но горячие напитки, которые помогают сбалансировать температуру тела с внутренней температурой организма, что благоприятным образом сказывается на усилении процесса теплоотдачи.
Восточные страны впервые закрепили традицию пить чаи и горячие напитки в жару несколько раз в день. Это было обусловлено необходимостью постоянно понижать температуру тела. Казалось бы, какая здесь может быть взаимосвязь? На самом деле, в ротовой полости есть специальные рецепторы, которые реагируют на температуру потребляемой жидкости извне и посылает соответствующие сигналы в мозг.  Вода же предусматривает выведение из организма солей. Выпивая в жару много воды, и освобождаясь тем самым от солей, мы сами себе провоцируем: общий дискомфорт, слабость, раздражительность, головокружения и головные боли. Получается замкнутый круг – чем больше пить воды, тем быстрее организм просит еще жидкости.
Горячие напитки в жару, напротив, помогают быстро утолить жажду и восполнить водный баланс организма, получив долгосрочный эффект.

Organic имбирный Мохито с витамином С напиток растворимый 20 стик/п х 5,0 г - благодаря уникальному составу и пользе натуральных ингредиентов, напиток способствует поддержанию иммунитета, превосходно освежает и утоляет жажду. Достаточно одной-двух чашек этого напитка, чтобы не чувствовать жажду в течение нескольких часов. Это особенно актуально людям, страдающим заболеваниями почек и мочеполовой системы.

Хорошо утоляет жажду добавление в напиток имбиря. Само собой, добавки в виде сахара, молока и сиропов добавлять не надо. Имбирь в сочетании с апельсином  имеет в составе аминокислоты, обладающие жаропонижающим действием, поэтому его обязательно нужно употреблять жаркими солнечными днями.
Organic имбирь с апельсином и витамином С напиток растворимый 20 стик/п х 5,0 г  улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет процесс пищеварения, способствует похудению, способствует укреплению иммунитета и стимулирует физическую и умственную работоспособность.

Некоторые люди могут испытывать от жарких и солнечных дней симптомы дисфории, а именно: плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного и угрюмо-недовольного настроения плюс раздражительность. Для таких людей подойдет напиток с добавлением лимона.

Organic имбирь с лимоном и витамином С напиток растворимый 20 стик/п х 5,0 г помогает бороться с микробами и вирусами,снижает уровень холестерина, повышает настроение и стимулирует физическую работоспособность.

Несколько простейших способов защиты и профилактики от жары:

·         Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой.

·         Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: минеральной водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. В жаркую погоду человек должен пить, даже если не испытывает жажды. Помните, что восприятие чувства жажды с возрастом снижается.

·         Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопка или льна).

·         По возможности воздержитесь от использования городского транспорта в жаркое время суток. Найдите возможность находиться в прохладном помещении хотя бы 2-3 часа в сутки. Это могут быть музеи, торговые центры, где есть кондиционеры, парки или скверы.

·         Принимайте прохладный, но не холодных душ хотя бы 2 раза в сутки.

·         Ограничьте физическую нагрузку в жару. По возможности перенесите такую работу на вечер или утро, когда жара спадет.

Что предпочтительней есть в жару?

Арбуз. Один из лучших увлажнителей организма, который на 92% состоит из воды. Он также имеет высокое содержание витаминов С и А и следит за поддержанием кислотно-щелочного баланса. Кроме того, арбуз помогает мозгу в осуществлении его нервных функций.

Огурцы. Универсальный овощ в Вашей летней кухне, который состоит на 95% из воды. Огурцы полезны при проблемах с сердечно-сосудистой системой и пищеварительным трактом. Содержат лигнин, который обеспечивает противораковые преимущества организму.

Помидоры. Полезный овощ (а на самом деле ягода), который обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья — особенно для снижения рисков осложнений сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Томаты – отличный источник витаминов С, А и К. Последний важен для здоровья костей.

Баклажаны. Средиземноморский овощ с уникальным вкусом. Отличный источник пищевых волокон, марганца, а также калия. Баклажан также богат витамином К и фолиевой кислотой. Также в овоще имеется хлорогеновая кислота, которая способствует снижению плохого холестерина.

Тыква. Тыква обеспечивает значительную долю клетчатки (2,5 грамма на чашку) и полисахаридных волокон, таких как пектин. Он имеет особые преимущества для регулирования уровня сахара в крови. Также тыква богата витаминами В6, В1, В2, В3, цинком и магнием.

Перец. Перцы содержат много питательных веществ и являются потрясающим источником витамина С, B6. Сладкий перец содержит большое количество фитохимических веществ, которые обладают исключительной антиоксидантной активностью.

Используя простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие, знойные дни, и избежать ухудшения состояния здоровья. Польза горячих напитков в жару неоспорима. Попробуйте в следующий раз утолить жажду именно горячим напитком и убедитесь сами!