Операторы работают ежедневно с 9.00 до 18.00. Урок здоровья № 2
Как избавиться от бессонницы?
Достала бессонница, сложности с засыпанием, пробуждение — через каждые 2 часа и как результат — ощущение разбитости утром? Неудивительно, что в последнее время вы стали одержимы идеей фикс — буквально ежеминутно мечтаете погрузиться в объятия Морфея. Но вот вопрос: как это сделать без лекарств?
Именно этой теме и посвящён наш урок здоровья №2. Небольшие, но ценные советы от «Золотой пчёлки» помогут вам наконец-то почувствовать себя счастливым человеком.
Вы сможете хорошо выспаться, а утром получите колоссальный заряд бодрости и вдохновения на предстоящий день.
Правда, вначале мы выясним причины бессонницы. Итак, —>
В чём «корень зла», или Почему нас атакует бессонница
Мы не знаем, настигла вас бессонница впервые или стала извечным спутником, который потихонечку превращается в ночной кошмар. Однако знаем наверняка: терпеть бессонницу у вас нет никакого желания.
А ведь есть всем известные факторы, провоцирующие её появление. Это:
сменная работа,
нервные стрессы,
переутомление,
повышенная тревожность,
авиаперелёты со сменой часового пояса. —>
И это только вершина айсберга! В наш список можно смело включить ещё медицинские проблемы и наследственность.
Но главное — бессонница не доставляет никакого удовольствия. Напротив, она путает планы, сбивает хорошее настроение до нуля, снижает работоспособность. Поэтому однозначно — с ней нужно бороться. И «Золотая пчёлка» сегодня поделится с вами маленькими секретами.
7 действенных рецептов по борьбе с бессонницей Прежде чем искать успокоение в таблетках и лекарственных препаратах, попробуйте последовать некоторым нехитрым советам от «Золотой пчёлки». Они настолько просты, что вы с лёгкостью сможете развить в себе привычку следовать им.
Итак, рассказываем…
1. Создайте себе максимально комфортные условия для сна: удобная кровать/диван + красивое постельное бельё + тишина.
2. Установите регулярный режим сна, старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время даже в выходные. Идеальное время для засыпания — с 22:00 до 00:00.
3. Пейте травяные чаи — специально подобранные сборы трав для снижения возбудимости нервной системы и повышенной раздражительности. Этот чудодейственный метод хранили в своих тайниках ещё наши прабабушки.
4. Примите перед сном тёплую ванну с морской солью, травяными настоями или отварами. Отлично подойдёт также мёд и хвойные экстракты.
5. Не наедайтесь на ночь! Исключите из рациона за 2 часа до сна острую/жирную пищу, газированные напитки и кофе. Так вы не только нормализуете свой сон, но и разрешите проблемы с пищеварением.
6. Не злоупотребляйте алкоголем, особенно поздно вечером или ночью.
7. Регулярно занимайтесь спортом и бывайте на свежем воздухе. Старайтесь каждый день выполнять несложные физические упражнения.
Следуя этим нехитрым советам, вы раз и навсегда прогоните из своего дома ненавистную вам бессонницу. И каждый новый день будете встречать бодрыми, отдохнувшими, полными энергии и сил!
Кстати, на виртуальном прилавке магазина «Золотая пчёлка» представлено эффективное средство от бессонницы — чайный напиток №2 «Доброе сердце природы» совсем недорого! Мы уверены, что, испытав на себе чудодейственную силу трав, вы присоединитесь к отзывам довольных покупателей. Приятного чаепития!
Кроме того, для спокойного сна Золотая пчелка рекомендует посмотреть товары здесь. Хорошего отдыха и восстановления сил для полноценной жизни!
Дорогие друзья!
Для получения скидки 5% введите этот код в поле "Ваш комментарий" при оформлении заказа!
Скидка действует в течение недели со дня получения письма.
Ваш код: 0254
Искренне желаем Вам красоты, здоровья и долголетия!
Ваша Золотая пчелка
Присоединяйтесь к нам!