Операторы работают ежедневно с 9.00 до 18.00. Урок здоровья № 18
Какие продукты способствуют устранению и предотвращению морщин и сохранению молодости Вашей кожи?
В «Уроке здоровья № 18» от Золотой пчелки поговорим о том, какие продукты рекомендованы для устранения и предотвращения морщин, для сохранения Вашей красоты и продления молодости.
Молодость кожи можно сохранить, введя в рацион продукты — источники коллагена и эластина. Именно коллаген и эластин делают кожу упругой, сохраняют молодость, способствуют предотвращению морщин. Коллаген составляет 70% белка кожи. Пока количество коллагена и эластина в организме человека находится на необходимом уровне, кожа сохраняет свежий и здоровый вид, является молодой и эластичной. С возрастом количество коллагена и эластина в коже снижается. Полностью избежать данного процесса нельзя, однако, проведя необходимые корректировки в питании, можно существенно замедлить процесс старения кожи. Для этого необходимо отказаться от «неправильных» продуктов, а ввести в рацион «правильные» продукты.
От каких продуктов надо отказаться, чтобы сохранить молодость кожи?
Необходимо отказаться от сладостей, мучных изделий, газированных напитков, копченостей, солений, излишнего употребления соли, картофельных чипсов, картошки-фри, продуктов со скрытыми жирами (сосисок, сарделек, вареной колбасы), жирного жареного мяса.
Какие продукты способствуют выработке организмом коллагена и эластина?
· Морская капуста содержит огромное количество питательных веществ, способствует ускорению обмена веществ
· Лосось, макрель, тунец – главный источник омега-3 жирных кислот
· Оливковое масло – содержит растительные белки, витамины, минералы, аминокислоты, протеин и лецитин
· Льняное масло — источник полиненасыщенных жирных кислот
· Яйца — источник животного белка и лютеина
· Мясо птицы — источник животного белка. Грудки птицы являются самым здоровым мясом
· Бананы и овощи зеленого цвета помогают нормальному функционированию сальных желез, оптимизируя жировой баланс кожи.
· Вода – жидкость, необходимая коже. Увлажняющие крема действуют на кожу «снаружи», а вода — «изнутри». Для правильного увлажнения необходимо выпивать не менее 3-х литров жидкости ежедневно.
· Зеленый чай - хорошо освежает и «держит» контуры лица.
· Обезжиренный йогурт — способствует поддержанию молодости кожи.
· Морковь – является источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А и источником витамина С - антиоксиданта, разрушающего свободные радикалы и предотвращающего преждевременное старение кожи
· Черная смородина, голубика, черника, малина, ежевика, клубника, клюква помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена для гладкости и упругости кожи и бороться со свободными радикалами, способствующими преждевременному старению кожи
Правильно подобранные продукты питания помогут Вам сохранить молодость Вашей кожи «изнутри».
От Золотой пчелки для молодости Вашей кожи:
Дорогие друзья!
Для получения скидки 5% введите этот код в поле "Ваш комментарий" при оформлении заказа!
Скидка действует в течение недели со дня получения письма.
Ваш код: 1886
Искренне желаем Вам красоты, здоровья и долголетия!
Ваша Золотая пчелка.
Присоединяйтесь к нам!
Получите 40 уроков
здоровья бесплатно!