Операторы работают ежедневно с 9.00 до 18.00. Урок здоровья № 17
Как легче перенести климакс женщине?
«Урок здоровья № 17» от Золотой пчелки – о времени, рано или поздно приходящем в жизнь каждой женщины - о климаксе.
Климакс – это период угасания функций половой системы, приходящий с возрастом и зависящий от возрастных физиологических изменений в организме. Начало этого периода связано с возрастом 45-50 лет, иногда раньше, продолжительность – несколько лет (обычно 2-3 года). Месячные изменяются по ритму и интенсивности, к концу климакса полностью прекращаются. Через 1 год после полного прекращения месячных беременность наступить не может.
Как проявляется климакс?
Климактерический синдром имеет ряд выраженных проявлений: женщины ощущают прилив крови к голове, покраснение кожи, учащенное сердцебиение, потливость и после потливости холодный озноб. Бывают головная боль, бессонница, головокружение, шум в ушах, наступает быстрая утомляемость, усталость. При климаксе наблюдаются повышенная нервная возбудимость, тревога, страх, снижение интереса к жизни и работе. В тяжелых случаях наступают частые приливы, повышенное артериальное давление, ожирение, нарушение водно-солевого обмена в организме.
Как облегчить течение климакса?
· При наступлении для женщины возраста после 40 сохраняйте свой обычный образ жизни, если чувствуете себя здоровой
· Одевайтесь теплее, чем обычно
· Избегайте вредных влияний на общее состояние организма (алкоголь, никотин, наркотики, излишества в еде, перегрузки на работе, стрессы)
· Исключите из рациона крепкий чай, кофе, острую брынзу, соления, ограничьте потребление соли, вместо соли используйте пряности и приправы
· Желательны умеренные физические нагрузки на свежем воздухе
· Утром, в обед и вечером (перед едой) делайте глубокий вдох с медленным выдохом
· Включите в рацион травяные чаи, фитосборы, рекомендованные при климаксе
· Принимайте мультивитамины, особенно важны витамины В1, В6, C, PP, E.
· Полезны прогулки перед сном, обтирание холодной водой, прохладный душ
· В рационе полезна любая зелень, оранжево-красные ягоды, фрукты и овощи (сладкий перец, морковь, смородина, вишня, краснокочанная капуста), старайтесь готовить еду без жира и масла – на пару, в духовке.
· Пересмотрите рацион питания. Старайтесь употреблять пищу, несущую здоровье.
· При болезненных ощущениях в климактерический период обратитесь к врачу-гинекологу!
Климакс – это не болезнь, а нормальный, естественный этап развития организма, который неизбежен для любой женщины. Живите в гармонии со своим возрастом – сохраните молодость, здоровье и красоту!
При климаксе Золотая пчелка рекомендует:
Дорогие друзья!
Для получения скидки 5% введите этот код в поле "Ваш комментарий" при оформлении заказа!
Скидка действует в течение недели со дня получения письма.
Ваш код: 1799
Искренне желаем Вам красоты, здоровья и долголетия!
Ваша Золотая пчелка.
Присоединяйтесь к нам!
Получите 40 уроков
здоровья бесплатно!