Урок здоровья № 13

 Как защитить себя и своих родных от простуды?

Часто болеете простудами? Ещё бы: с середины осени по середину весны мы часто подвергаемся многочисленным атакам ОРВИ и ОРЗ. Привычное их название — простуда.

Однако не все из нас знают, что ОРВИ вызывают вирусные инфекции, тогда как ОРЗ — это воздействие определённого набора бактерий, зачастую живущих на слизистой, и выжидающих своего «звёздного часа».

Сами по себе простуды не так страшны, как осложнения, возникающие в процессе протекания болезни. Многие такие осложнения вполне могут перерасти в хронические заболевания, особенно, если организм ослаблен.

Что такое простуда?

Итак, привычная простуда — это острые респираторно-вирусные инфекции и острые респираторные заболевания. Слово респираторный означает «дыхательные пути». При простуде поражаются преимущественно дыхательные пути: носоглотка, трахея и бронхи.

Простудные заболевания вызываются, как правило, смешанной, вирусно-бактериальной флорой. Заражение происходит воздушно-капельным путем.

Другими словами, мы просто вдыхаем частички выделений нездоровой слизистой, попавшие в воздух после чихания, сморкания, кашля и просто дыхания больного человека. Особенно велика вероятность «подхватить вирус» и заболеть, если Вы часто заходите в помещение, где находится больной.

  Как защитить себя и своих близких от простуды?

•  На вашем столе обязательно круглый год должны находиться свежие фрукты и овощи по сезону. Увеличьте потребление фруктов и овощей с витамином С — это всеми нами любимые цитрусовые, яблоки, цветная и брюссельская капуста и другие. Очень много витамина С содержится в сиропе, приготовленном из ягод шиповника — двойная радость: вкус детства и масса пользы.

• Ежедневно настоятельно рекомендуем употреблять в пищу лук и чеснок. Если Вас беспокоит наличие не совсем эстетичного запаха после поедания этих продуктов, глотайте маленькие кусочки, не разжевывая.

• Также отличный способ избавить себя и окружающих от чесночного флёра, исходящего от Вас — выпить чашку чая с лимоном сразу после еды.

• Добавьте в рацион, помимо обычного чая, полезные и ароматные настои из почек сосны, а также из плодов клюквы, шиповника, малины, брусники. Очень полезны отвары из листьев  таких целебных трав, как мята, малина, эхинацея, ромашка, эвкалипт, шалфей, душица, чабрец.

• Ежедневно промывайте нос, гайморовы пазухи. Используйте для этого слабый солевой раствор или настои лечебных трав. Однако не злоупотребляйте данной процедурой.

Во время острых периодов болезней такие промывания необходимо проводить под присмотром врача, поскольку есть опасность осложнений, к примеру, в виде отита. 

• Для предупреждения простуды, каждый раз, перед выходом из дома жуйте корень аира болотного. Очень сильное средство!

• Часто в течение дня мойте руки горячей водой с мылом. Руки необходимо мыть достаточно долго, чтобы смыть все возможные микробы.

• При любых условиях обязательно одевайтесь только по погоде — любое переохлаждение способно «разбудить» бактерии, и ОРЗ гарантировано! К тому же, замёрзнув, вы снижаете свой иммунитет, тем самым увеличивая возможность заболеть ОРВ, ведь вирусы не дремлют!

• И, конечно, не забудьте о препаратах-адаптогенах: эхинацее, женьшене, кошачьем когте и элеутерококке. Их необходимо принимать постоянно на протяжении сезона простуд — с конца октября по конец марта.

Помните, что регулярно выполняя эти простые правила, можно без проблем защитить себя и своих близких от простуды. Для защиты от простуды "Золотая пчелка" рекомендует:

• Чай/напиток №39 "Доброе сердце природы" от простуды
• Шиповник плоды "Авита" 50 г при малярии, поносе, цистите
• Мята перечная "Авита" 50 г 
• Душица "Авита" 50 г
• Эхинацея 40 таб х0,35 г(для повышение иммунитета)
• Женьшень 20 таб х 0,2 г(укрепляющее средство, адаптоген)
• Кошачий Коготь супер 20 капс х 0, 3 г (природный биоиммуномодулятор)