Операторы работают ежедневно с 9.00 до 18.00. Урок здоровья № 10
Как правильно питаться, чтобы сохранить на долгие годы здоровье, молодость и красоту?
У Вас часто возникает вопрос, правильно ли Вы питаетесь? Достаточно ли Вы потребляете с привычной пищей полезных веществ и витаминов? Получает ли организм всё то, благодаря чему Вы будете жить долгой и здоровой жизнью? Люди ежедневно употребляют в пищу продукты не только бесполезные, но и довольно вредные, забывая о тех, что создала сама природа для нашего здоровья. Отсутствие в ежедневном рационе необходимых полезных веществ приводит к образованию опасных заболеваний, как хронических, так и острых, снижается иммунитет и общий уровень качества жизни. Как этого избежать? В «Уроке здоровья № 10» от «Золотой пчёлки» мы как раз рассмотрим тему правильного питания, как естественного процесса оздоровления организма человека. Естественное продление молодости, сохранение здоровья человека и его хорошее самочувствие напрямую зависит от правильного питания.
Что необходимо для здоровья человека?
Долголетию способствуют кальций, коэнзим Q 10, Oмега – 3, витамин Е, селен.
Что мы знаем о кальции?
Кальций — главный строительный материал для Ваших зубов и костей. Он помогает крови хорошо свертываться, по сути, кальций регулирует деятельность всех органов, мышц, нервов. Кальций укрепляет сердце, делает кровеносные сосуды более гибкими и прочными. Он выводит из организма многие вредные вещества и регулирует кислотно-щелочной баланс в организме. Нехватка кальция в организме может стать причиной возникновения более 150 видов различных заболеваний.
Каково влияние коэнзима Q 10 на организм человека?
Коэнзим Q 10 помогает тучным людям похудеть естественным путем.
Кроме того, он:
• является мощным антиоксидантом, то есть защищает клетки организма от действия свободных радикалов;
• стимулирует процесс кроветворения;
• улучшает работу мозга;
• замедляет процесс старения организма.
Для чего нужны полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3?
Эти вещества организму нужны для борьбы с атеросклерозом, гипертонией и других сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивают:
• поддержание активного функционирования мозга, нервной системы, обеспечивают нормальное состояние сетчатки глаза;
• нормальный обмен веществ, улучшают работу печени;
• улучшают состояние слизистых оболочек, а также кожи, волос, ногтей;
• замедление процессов старения и повышение физической выносливости;
• повышают иммунитет и защищают от стрессов.
Какие функции в организме человека выполняет витамин Е?
• защищает клетки от разрушения свободными радикалами (действует как антиоксидант);
• участвует в биосинтезе гема;
• препятствует тромбообразованию;
• участвует в синтезе гормонов;
• поддерживает иммунитет;
• обладает антиканцерогенным действием;
• обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры, поддерживая здоровье нервов и мускулов;
• замедляет процессы старения организма.
Для чего необходим селен?
Селен — эффективный антиоксидант, который в сочетании с витамином E и некоторыми ферментами защищает клетки человеческого организма.
Кроме того, данное вещество:
• Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным условиям окружающей среды и вирусам, укрепляет иммунную систему.
• Необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов, предотвращает заболевания сердца.
• Способствует нормальному развитию и восстановлению клеток, защищая организм от рака. Он тормозит развитие опухолевых заболеваний.
• Благоприятно воздействует на нервную систему организма.
Как видите, чтобы жить долго, мы должны употреблять все эти вещества в достаточном количестве.
В каких продуктах содержатся кальций, коэнзим Q 10, Oмега – 3, витамин Е, селен?
1. Чтобы снабдить организм кальцием, мы должны употреблять в пищу: обезжиренный йогурт, нежирный творог, твёрдые сорта сыров. Из овощей кальций содержится в капусте (белокочанной и цветной), броколли, петрушке, сельдерее. Орехи, яичные желтки, бобы и мягкие кости консервированного лосося также богаты этим чудо-минералом.
2. Коэнзим Q 10 содержится в мясе, молоке, яйцах, рыбе, шпинате, свежих фруктах, свежих овощах, орехах (арахисе).
3. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 содержатся некоторых сортах рыбы — лосось, тунец, макрель, сельдь, сардины. Омега-3 содержат также льняное, оливковое, рапсовое масла.
4. Витамин Е содержится в продуктах, изготавливаемых из цельного зерна — в хлебе, орехах, семечках. Больше всего витамина Е в проросших зернах пшеницы; он также содержится в кукурузном, подсолнечном и в соевом маслах.
5. Микроэлемент селен содержится в мясе, тунце, устрицах, чесноке, грибах, пшеничных отрубях, проросших зернах пшеницы, зернах кукурузы, помидорах, пивных дрожжах. Чёрный хлеб и другие продукты из муки грубого помола также содержат селен.
Уверены, что полученная информация об элементах долголетия поможет Вам грамотно сбалансировать рацион питания. Учитывайте советы «Золотой пчёлки», и Вам обеспечено крепкое здоровье, красота и хорошее настроение. Помните, что правильное питание — это Ваше здоровье и великолепное самочувствие!
В ассортименте «Золотой пчёлки»:
Дорогие друзья!
Для получения скидки 5% введите этот код в поле "Ваш комментарий" при оформлении заказа!
Скидка действует в течение недели со дня получения письма.
Ваш код: 1011
Искренне желаем Вам красоты, здоровья и долголетия!
Ваша Золотая пчелка.
Присоединяйтесь к нам!