Операторы работают ежедневно с 9.00 до 18.00. Похудеть весной за неделю! Да!
Не расстраивайтесь! Еще есть время, чтобы сбросить лишние килограмма и обращать взоры на свою стройную фигуру!
Итак, диета на клетчатке! Вот наше спасение!
Существует два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая, — каждый из которых обладает своими особыми свойствами и выполняет определенные задачи в организме.
Растворимая клетчатка (пектин, гемицеллюлоза, смола, альгиназа, камедь) содержится в бобовых и цельно-зерновых — пшенице, ячмене, овсе и продуктах из них, морских водорослях, овощах и фруктах. Она снижает уровень холестерина и защищает от многих видов рака. Также замедляет усвоение пищи, что помогает контролировать уровень сахара в крови, и быстро вызывает приятное чувство насыщения.
Нерастворимая клетчатка (целлюлоза, лигнин) также есть в овощах, фруктах, зерновых и бобовых растениях, особенно много ее в коричневом рисе, отрубях. Чистит кишечник, помогая ему работать как часы. Выводит из организма излишки вредного холестерина и токсичные вещества. Хотите терять лишний вес, не чувствуя себя голодной?
Нам нужна нерастворимая клетчатка — в желудке и кишечнике она разбухает, как губка, заполняя все свободное пространство, при этом сама не содержит калорий.
Кушайте клетчатку и усмиряйте свой аппетит!
Встретим весну красивой!
Выбирайте клетчатку на свой вкус по ссылке и худейте с удовольствием!